Антицеллюлитная диета

Сегодня многие считают, что антицеллюлитная диета поможет избавиться от данного недуга надолго, при этом, не учитывая того, что она требует комплексного подхода. Это просто ответ организма на недостойное к нему отношение. На самом деле целлюлит не имеет локального характера - его нельзя «замазать» кремом, разгладить при помощи обертывания и не разбить массажем. При несбалансированном питании, а также стрессах, злоупотреблением сигаретами, алкоголем вы никогда от него не избавитесь. Его образованию способствует целый ряд предпосылок, причин и факторов.

Причины, возникновения целлюлита:

• задержка жидкости;
• стрессы;
• дефицит желчи;
• малоподвижный образ жизни;
• зашлакованность.

Таким образом, антицеллюлитная диета первоначально должна быть направлена на вывод шлаков, токсинов из организма, на водно-солевой баланс и улучшение желчеотделения. При этом следует обеспечить некий дефицит калорий, благодаря которому ваш организм перейдет на расход внутренней энергии.

Анцителлюлитная диета, меню:
1. Следует исключить из рациона продукты, которые нагружают почки и печень, способствующие возникновению свободных радикалов и задержке жидкости:

• пакетированный сок, газированная вода;
• сладости и выпечка;
• соленья и маринады;
• копчености и колбасы;
• гидрогенизированные жиры;
• жиры животного происхождения;
• искусственные заменители сахара;
• полуфабрикаты;
• жирное и жареное мясо;
• кофеиносодержащие.

2. Необходимо обогатить рацион продуктами, способствующими желчеотделению, а также нормализации водно-солевого обмена, выводу токсинов:

• зеленые и травяные чаи;
• сухофрукты;
• чистая питьевая вода;
• свежие, а также приготовленные на пару овощи;
• бобовые;
• свежевыжатые соки и фрукты;
• цельные крупы.

3. Чтобы разнообразить меню, можно в небольших количествах употреблять:

• семечки, орехи, растительные масла;
• нежирное мясо, морепродукты;
• обезжиренные кисломолочные продукты.

4. Пытайтесь не пересаливать еду.

5. Употребляйте сезонную пищу.

6. Салаты заправляйте маслом оливы или лимонным соком.

7. Больше пейте воды (6-8 стаканов в день).

Таким образом, опираясь на основные принципы данного питания, вы сможете лично выбирать такой режим и ту пищу, которая подойдет только вам. Те, кто уже испробовал такой метод, считают, что антицеллюлитная диета позволит, как минимум, полезно и разнообразно кушать, а как максимум – убрать лишний вес и победить целлюлит.