Аромадиета

АромадиетаАромадиета несет в себе простой и вместе с тем эффективный принцип: перебить аппетит с помощью запахов. Как так? Дело в том, что некоторые ароматы (и это научно доказанный факт!) способны существенно снижать чувства голода. В носу человека находится более 5 млн. рецепторов, передающие сигналы мозгу. Они отвечают за наше эмоциональное состояние, поведение, память и чувство насыщения. И если мы вдыхаем аромат спелых фруктов, специй, то на самом деле становимся... сытыми!

Аромадиета, меню которой состоит не из продуктов, а из запахов, предлагает вдыхать определенные ароматы перед едой. Какие именно?

  • цитрусовые;
  • зеленое яблоко;
  • банан;
  • персик;
  • мята;
  • имбирь;
  • корица;
  • черный перец;
  • ваниль;
  • роза;
  • лаванда;
  • фиалка.

Лучше всего для аромадиеты применять естественные природные вещества, синтетика способна привести к полностью противоположному результату. Например, натуральная ваниль вызывает снижение аппетита, а ее искусственный "брат" ванилин, напротив - непреодолимое желание полакомиться чем-то сладеньким. Во время аромадиеты используйте эфирные масла (в аптеках можно найти очень недорогие экземпляры), апельсиновые и лимонные корки, сухие листья. Достаточно просто распространить такие пахучие вещества по всей квартире для того, чтобы поменьше думать о еде, а можно слегка нагревать их на сковороде и вдыхать за 15 минут до приема пищи, дабы снизить желание съесть порцию побольше.

Аромадиета, отзывы о которой довольно разносторонние, эффективна только при соблюдении определенных правил:

  1. Не используйте те источники запахов, на которые у вас аллергия.
  2. Во избежание привыкания ароматы следует периодически менять.
  3. Не переборщите с насыщенностью запахов, ведь таковые могут привести к плохому самочувствию и стать причиной таких побочных эффектов, как головная боль и тошнота;
  4. Не применяйте те запахи, которые вам не нравятся! Пользы для души и здоровья от подобной аромадиеты точно не будет.
  5. Для утра используйте бодрящие ароматы, для вечера - успокаивающие.

Аромадиета не дает быстрого эффекта, но в сочетании со здоровым и активным образом жизни со временем способна дать ошеломляющий результат.