Баррандовская диета

Баррандовская диета - методика, которой необходимо придерживаться 14-21 день. Она позволяет сбросить от 3-5 кг излишней массы тела, при этом она надолго фиксируется и вы длительно не вернете утраченный вес. Данный способ питания предполагает действие такого механизма переработки пищи, когда употребленные человеком калории днем, полностью расходуются в течение нескольких последующих суток.

Баррандовская диета меню

Диета основана на 3-х разовом рационе, при этом общая питательность еды ежедневно не должна быть выше 1500 ккал. Такой метод является сбалансированным, так как ваш организм будет насыщаться всеми микроэлементами и витаминами. В утреннее время разрешается потреблять низкокалорийные сладости и натуральный кофе, а на обед и ужин необходимо будет приготовить курицу. Все остальные ингредиенты мелко шинкуются и кушаются в сыром виде. Так же рекомендуется пить побольше жидкости (чай, не газированную и чистую воду).

При данном способе похудения основополагающим фактором будет мотивация, так как исключительно огромное желание привести свою фигуру в должный вид, позволит выдержать ее до конца. Однако для достижения наилучшего эффекта, было бы замечательно добавить еще и физические упражнения.

Меню на неделю: Завтрак всегда должен быть одинаковым - 1 чашка кофе без сахара, пониженной калорийности сладости, небольшой кусок сыра и 2 печенья.

• Понедельник:
  Обеденное время – 1 ст. простокваши, 2 апельсина или яблока;
  Вечер – 1 яйцо вареное , 2 свежих огурца, 0, 125 кг постного творога.
• Вторник:
  Середина дня – 2 свежих огурца, ¼ небольшой вареной курицы;
  Вечер - 0,5 л молока, 0, 125 кг нежирного творога.
• Среда:
  Середина дня – 1 груша (цитрус), 0,1 кг сыра;
  Вечер – 2 яйца, 0,2 кг салата.
• Четверг:
  Середина дня – 2 огурца, ¼ вареной курицы;
  Вечер – 50 г постной вареной колбасы, 1 вареное яйцо, 0,2 кг салата.
• Пятница:
  Обед – 1 цитрус (груша), 0,125 кг творога;
  Ужин – 0,1 кг нежирной колбасы, пучок редиски либо 1 помидор, 1 яйцо.
• Суббота:
  Середина дня - 2 апельсина (яблока), 200 мл простокваши;
  Ужин – 200 мл молока, 0,125 кг творога.
• Воскресенье:
  Обед – 1 огурец, 0,100 кг колбасы;
  Ужин – пучок редиски, 0,100 кг нежирного сыра.

Баррандовская диета отзывы.

Если помимо диеты уделить внимание физическим упражнениям, то масса тела уменьшится до 10-12 кг, а эффект станет заметен сразу. Также при условии последующего контроля за своим питанием, лишний вес сброшенный таким образом никогда не вернется.

Баррандовская диета - система питания, которая не заставит ваш организм мучиться от голода и поспособствует активному сжиганию и удалению жировых отложений.