Белковая диета с рисом

Для похудения или поддержания оптимального веса нашему организму нужен белок и углеводы, которые в сочетании способны выводить шлаки из организма и способствуют сжиганию жировых отложений, именно поэтому восточные ученые вывели такую формулу, как белковая диета с рисом. Такой рацион питания восполняет наш организм суточной нормой белка и углеводов. Система на основе белковой диеты с рисом считается практически идеальной, ведь рис является заменителем хлеба, при этом он не позволяет фигуре набирать вес, а наоборот - понижает его и улучшает процессы ЖКТ.

Рис - источник витаминов и залог здоровья и долголетия.
Не даром на Востоке любят этот злак, ведь он содержит в себе весь необходимый состав микроэлементов, способствующих похудению, улучшению обмена веществ и, как утверждают сами ученые, продлевает жизнь. Жители Востока стараются включать эту зерновую культуру в каждый день своего рациона, поскольку уверены в его полезности и незаменимости.

Белковая диета с рисом меню.
В меню белковой диеты с рисом входят продукты, в большей степени содержащие белок. Это, в первую очередь, рыба, мясо, кисломолочные продукты, сыр, сырые овощи, молоко. Совершенно очевидно, что каждый продукт из данного списка должен быть с минимальной калорийностью или лучше вовсе обезжиренный. В сочетании с зерновой культурой эти ингредиенты восполняют тело необходимыми минералами (магнием, калием, кальцием, фосфором) и витаминами (Р, Е, D).

• В качестве завтрака вы можете использовать:
  100 г молока + 2 тоста/ 100 г творога + стакан зеленого чая (без сахара);
• на обед можно побаловать себя:
  150 г белого злака + 100 г овощного салата/ 150 г риса + 100 г отварного мяса;
• в качестве ужина на основе белковой диеты с рисом можно употребить:
  100 г салата из овощей + 100 г рыбы на пару + 100 г кефира/молока.

Белковая диета с рисом, отзывы о которой говорят сами за себя, помогает сбросить 4-5 кг за 7 дней. При этом вы не будете чувствовать голод, а организм будет пополняться необходимыми ему веществами для нормального функционирования. Восточные жители такое питание не используют в качестве диеты - они так живут, питаясь таким образом каждый день, при этом добавляя в рацион больше морепродуктов. А вы думали почему китаянки, японки и тайки такие стройные и красивые? Потому что на протяжении жизни их сопровождает белковая диета с рисом, которая дает им возможность держать вес на оптимальном уровне и быть вечно красивыми.