Белковая двухнедельная диета

Одним из самых медленных, но верных способов избавления от лишних килограммов служит белковая двухнедельная диета, которая в течении своего немалого срока соблюдения позволяет распрощаться с 3-8 килограммами. Данная система работает благодаря тому, что при отсутствии поступления сахара в организм для энергии, он начинает самостоятельно его искать в жировых отложениях, тем самым перерабатывая их и уменьшая.

За основу питания при белковой двухнедельной диете необходимо брать бОльшую часть белков животного происхождения (мясо, рыба) и меньшую долю из растительных продуктов (овощи, кисломолочные изделия). Примечательно то, что пищевая ценность, а именно жирность и тех и других должна быть наименьшая. Выбирайте нежирные сорта мяса и рыбы и обезжиренный кефир, молоко и йогурт.

Белковая двухнедельная диета меню.

Естественно, как и при любом режиме ограниченного питания, вам следует уменьшить съедаемую порцию. Придется пожертвовать количеством пищи ради идеальной фигуры - вместо 0.5 л кефира выпейте 200 г, большую тарелку салата замените на маленькую пиалу. Никто не говорил, что будет легко, ведь красота всегда требует жертв.

• В качестве завтрака вы можете использовать стакан обезжиренного молока (чая, какао с молоком) + 100 г творога или йогурта.
• На обед можно съесть небольшую пиалу овощного салата (капуста, помидоры, огурцы, зелень - на выбор с заправкой в виде оливкового масла либо лимонного сока) либо овощи на пару (морковь, баклажан, кабачок) + 1 отварное яйцо или же 50 г твердого сыра.
• На ужин позвольте себе рыбу на пару или запеченное мясо + легкий салатик из капусты + стакан сока (молока, чая).
• В качестве двух перекусов можно использовать 2 свежих фрукта или овоща либо стакан кефира.

Белковая двухнедельная диета, отзывы о которой говорят о ее эффективности, основывается на питании, насыщенным калием, кальцием, магнием, фосфором и железом. Данную схему не рекомендуется соблюдать более 14 дней, иначе это может привести к повышению холестерина и нарушению работы почек. Если вы хотите похудеть медленно, но эффективно и с продолжительным результатом - белковая двухнедельная диета для Вас.