Белково-витаминная диета

Белково-витаминная диета довольно проста и эффективна, при помощи нее за 7-10 дней можно убрать 3-4 кг. Ее особенность заключается в том, что из вашего меню полностью удаляются жиры и углеводосодержащие продукты. Допускается лишь употребление витаминов и белков. Таким образом, в организм поступает все, что нужно для его нормального функционирования.
Данная методика позволяет сбросить лишний вес и делает это в комфортном для вашего организма режиме. Вы не будете страдать от постоянного чувства голода, потому что пища, поступающая в течение дня в организм, будет максимально насыщена. Однако вам придется исключить помимо углеводов и жиров различные приправы и соусы, при этом в отношении белковосодержащей еды предоставляется полнейшая свобода.

Белково-витаминная диета меню.
Хотя такая диета и носит название белково-витаминной, тем не менее, эти составляющие следует кушать раздельно. Белковые блюда допускается подсаливать, а витаминные необходимо употреблять в сыром виде. Число жидкости здесь не ограничивается, разрешено пить чай, отвары трав и не газированную воду. Собственный рацион нужно разбить на 5-6 приемов, чередуя основные составляющие между собой (например, 1 прием – белковый, 2-ой – витаминный, 3-й – белковый и т.п.).

Допускается использовать все продукты, которые содержат белок - это сыр, яйца, творог, морепродукты, рыбу, постную дичь, а также есть различные овощи и фрукты. Запрещается употреблять чипсы, сухарики, кондитерские изделия, сдобу, хлеб, картофель, сладости и сахар, а также жирные сорта мяса, сливочное масло, ветчину, шпик и растительное масло. В каждый прием следует кушать 200-250 граммов продуктов.

Примерное меню:

8.00 — 0, 2 кг дичи
10.30 — 0,2 кг натертой моркови
13.00 — 0,2 кг рыбы
15.30 — 2 цитруса
18.00 — 0,2 кг творога
20.30 — 2 яблока

При этом дичь и рыба должны быть отварными или обработаны тушением, а чтобы разнообразить рацион компоненты можно видоизменять.

Белково-витаминная диета отзывы
Не рекомендуется пить соки, потому что в них находятся углеводы, при этом от кофе тоже лучше отказаться. Такую диету идеально проводить два раза в год, особенно с весны по осень, когда в свободной продаже можно приобрести большое количество разнообразных плодов и корнеплодов.

Белково-витаминная диета замечательно скажется не только на вашем внешнем виде, но и на всем организме в целом, так как насытит его различными витаминами и минералами, а также обеспечить отличное самочувствие.