Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков поможет избавиться от 500-800 грамм за сутки. Она построена по принципу очередности монодиет. Ее основательница А. Юханссон считает такую методику - лучшим способом освобождения от жировых отложений. Диетолог приняла во внимание эмоциональную составляющую личности и предложила испытуемым нарисовать цветок, имеющий шесть лепестков (можно также создать ромашку из бумаги или же использовать рисунок кружка со стикерами и т.п.), который будет олицетворять каждый последующий день диеты. При этом, раз в день предлагалось обрывать по одному листику. Обязательно следует подписать и пронумеровать каждый лист, чтобы не сбиться со счета, так как определенная очередность диеты — залог эффективности и внутреннего удовлетворения собой.
Диета 6 лепестков отзывы. Тайна "шести лепестков" — в пищеварении и его физиологии. Монодиета предполагает строгое соблюдение раздельного питания. Потребляя определенный продукт, прописанный в лепестке, вы сможете обеспечить отсутствие смешения не сочетающихся элементов.
Еще один нюанс системы "6 лепестков" — чередование белково-углеводное. Специалист А. Юханссон уверяет, что 50% эффективности похудения зависит именно от этого. В первые сутки мы употребляем морепродукт - белок, а во вторые используем овощи - углеводы. Далее снова едим белок - курицу, а затем углеводы - злаки. И так должно происходить шесть дней. Все это способно обмануть наш организм, вынуждая его потреблять жировые отложения и при этом не ощущать энергетического голода.
Такая диета снабжает человека всеми необходимыми поли- и мононенасыщенными жирами (рыба, курица, творог), которые не могут компенсировать запас жира. Важно отметить, что сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены. Объем употребляемого кофе следует уменьшить, либо вообще заменить зеленым чаем и очищенной водой.
Диета 6 лепестков меню:

• день на рыбе:
  следует употреблять в пищу различную рыбу в тушеном, вареном, запеченном варианте или сварить уху без картофеля. Можно брать неострую приправу, зелень и соль.
• на овощах: можно кушать различные овощи в запеченном, тушеном и вареном варианте, использовать неострую приправу, зелень и соль. Не возбраняется пить овощные соки.
• на курице: Сегодня Вы можете кушать куриную грудку в тушеном, вареном, запеченном виде. Допустима зелень, приправа (неострая), соль. Возможно сделать бульон.
• на злаках: Сегодня Вы можете кушать любые виды каш с пророщенными злаками, семенами, зерновыми хлебцами, отрубями и семечками. Допустимо использовать соль, зелень и пить квас.
• на твороге: ешьте обезжиренный творог, пейте не очень жирное молоко.
• на фруктах: позволительно есть все виды фруктов сыром или в запеченном варианте, а также употреблять пряности (цедру лимона, корицу, ванилин). Можете сделать сок, но без сахара.

Таким образом, каждый предыдущий рацион дня подготавливает организм к последующему приему. При помощи такого чередования продуктов диета 6 лепестков сначала насыщает организм, а затем снижает калорийность и обогащает рацион растительными углеводами.