Диета для бедер Розмари Конли

В кругу множества разнообразных способов похудения, популярной как в России, так и за рубежом стала диета для бедер Розмари Конли, которую еще в 1988 году разработала известная девушка-диетолог. В том же году Розмари выпустила книгу, состоящую из советов и рекомендаций девушкам, желающим уменьшить сантиметры бедер, ног и ягодиц. Принцип диеты Конли заключается в пяти разовом питании с уменьшенными разовыми порциями. Диетолог советует при покупке продуктов ориентироваться на их пищевую ценность, а именно жиры - в любом продукте должно быть жиров не более 5 г на 100 г.

Диета для бедер Розмари Конли, меню.

Меню популярного метода выглядит приблизительно следующим образом:

• завтрак - 200 г зеленого чая (какао с нежирным молоком / кофе без кофеина) + 2 тоста (100 г творога / 100 г йогурта);
• перекус - фрукты (2 любых фрукта);
• обед - 150 г супа из овощей и постного мяса + 100 г салата из овощей с оливковым маслом либо лимонным соком + стакан кефира;
• перекус - 2 свежих фрукта;
• ужин - 150 г рыбы на пару + 100 г овощей на пару + стакан сока (свежевыжатого).

Данное меню составлено сугубо приблизительно, но вы можете сами регулировать его, дополнять и разнообразить. Диета для бедер Розмари Конли, отзывы о которой существуют как в России, так и в Европе, подразумевает только лишь здоровое питание, но при этом присутствие ежедневных физических упражнений. По сути, каждая система похудения включает в себя тренировки, но девушка-диетолог впервой решила это совмещать для более эффективного результата.

Диета для бедер Розмари Конли предполагает соблюдение всех правил на протяжении месяца, в течении которого вы сможете сбросить 2-3 кг, при этом этот вес будет испаряться непосредственно на ягодицах и ногах. Сантиметры уменьшаться, фигура станет подтянутой благодаря тренировкам и упражнениям. Суточная калорийность всех продуктов при таком режиме питания не должна превышать 1200 калорий.

Какие продукты следует вовсе исключить из рациона придерживаясь диеты для бедер Розмари Конли?

В принципе, особых ограничений диета для бедер Розмари Конли не предполагает, лишь не употреблять в еду банальностей, приводящих к эффективному набору веса:

• фаст-фуд, майонез, пирожные, крема;
• копчености, молочные продукты жирностью свыше 1%;
• алкоголь, сахар, приправы;
• сливочное масло.

Диета для бедер Розмари Конли поможет вам подтянуть желаемые части тела, убрать парочку пресловутых сантиметров, а также позволит вам выглядеть привлекательно, при этом питаясь правильно и гармонично.