Диета Джоан Лунден

Многие девушки не верят в существование чудесной методики, позволяющей за 3 дня сбросить 5-6 килограммов, а зря - диета Джоан Лунден и есть тому доказательство. Этот способ преображения, можно сказать, открыла популярная американская телеведущая, в честь которой и названа данная система питания. Суть ее заключается в употреблении фруктов, как основы питания, где изредка допускается употребление постного мяса, нежирной рыбы и йогурта с низким процентом жирности.
Диета Джоан Лунден меню на 3 дня:

• 1 день:
  завтрак - половина спелой небольшой дыни + 200 гр натурального йогурта;
  обед - порция салата из киви, клубнички и апельсина, заправленный 100 гр йогурта;
  ужин - половина большого грейпфрута + 150 гр куриного мяса, приготовленного на пару либо в отварном виде (без добавления соли, специй и приправ) + овощной салат (в качестве заправки применять сок лимона);
  десерт - слива (1-2 штуки).
• 2 день диеты Джоан Лунден:
  завтрак - 200 гр любых ягод вперемешку с 50 гр злаковой каши;
  обед - 3 ломтика ананаса;
  ужин - 150 гр нежирной рыбы + 200 гр брюссельской капусты (сырой, отварной или приготовленной на пару);
  десерт - 2 нектарина.
• 3 день диеты Джоан Лунден:
  завтрак - 2 кусочка арбуза + 200 гр йогурта;
  обед - смесь из размятого банана (1 шт) и 200 гр спелой клубники;
  ужин - порция салата из 150 гр отварной индейки и салата-латука;
  десерт - 200 гр йогурта с добавлением различных ягод.

Диета Джоан Лунден отзывы. Представленная методика является очень эффективной системой питания, как утверждает сама телеведущая. Исходя из количества сброшенных ею килограммов, можно сказать, что это действительно так, ведь американка сумела скинуть 29 кило своего веса за 3 месяца, питаясь на основе данной методики. Такая система не имеет противопоказаний, разве что необходимо заменить цитрусовые фрукты на иные, людям, имеющим на них аллергию. Такой способ является самым оптимальным и быстро действенным, к тому же не обделяет организм необходимыми компонентами. Благодаря мясу пополняются запасы белка, с помощью рыбы - йода и магния, злаковые наделяют организм клетчаткой, а фрукты наделяют организм различными группами витаминов.
Примеру популярной телеведущей уже последовали многие артисты зарубежного шоубизнеса и остались очень довольны результатами. Даже коллега авторши методики - Опра Уинфри сумела распрощаться с 11 килограммами. Если вы тоже хотите привести свой вес в норму и поддерживать его в удобном для вас состоянии, диета Джоан Лунден справится на "раз-два" с этой задачей.