Диета гейши

Диета гейши уходит корнями в далекое прошлое. Еще в древности красотки востока худели при помощи нее и обеспечивали своему телу совершенный вид. В те дни, кода они соблюдали такой режим питания, делался массаж, и выполнялись различные косметические процедуры. Такая диета подходит тем людям, кто ведет сидячий и не очень подвижный образ жизни, потому что предполагает ежедневные прогулки, различные физические упражнения и бег.

К данному способу питания следует правильно подготовиться. Так как меню диеты довольно низкокалорийное, поэтому нужно уменьшить собственный рацион. Резко этого делать не нужно, потому что для организма это будет шоком. В процессе подготовки в течение дня необходимо питаться овощными супами, салатами, заправленными соком лимона или растительным маслом. Можно включить в рацион постную кашу из бурого риса. В обязательном порядке ограничьте потребление сахара и соли, а число выпиваемой воды увеличьте до 2-х литров. Такая методика похудения длится в течение пяти дней. Ваш вес станет меньше на 4-7 кг. Через месяц, если возникнет желание, можете снова ее повторить.

Диета гейши меню и рекомендации.

• Восточные дивы, желая быть стройными, предпочитают использовать традиционную пищу - свежие и вареные овощи, морепродукты и бурый злак.
• Рис - основа питания японцев, в его состав входят аминокислоты, а также витамины Е, РР, В6, В3, В2, В1, каротин, калий, селен, йод, кальций, железо, цинк, фосфор, способствующие укреплению НС. Все эти вещества отлично влияют на ногти, волосы и кожу. И помните, что нужно выбирать менее отшлифованный и обработанный злак, потому что в нем будет больше минералов и витаминов.
• Морской рис нормализует вещественный обмен, вымывает соли, в нём содержится хлорогенная, п-кумаровая и глюкуроновая кислота, которые считаются активными антиоксидантами, нейтрализующими свободные радикалы.
• Морепродукты и рыба содержат кальций, йод, селен, железо, фосфор, витамины С и В. В рыбе также находятся поленасыщенные жирные кислоты, которые препятствуют развитию слабоумия и депрессии.
• Японцы готовят на рыбьем жире и масле растительном, не употребляя вообще животный жир, топленое сало и сливочное масло.

Рацион:

• Завтрак: 0,5 л нежирного молока и зеленого чая 1:1;
• Обед: рис бурый, нежирное теплое молоко 0,25 л;
• Ужин: бурый злак, зеленый чай и нежирное молоко 1:1 – 0,25 л.

Помимо чая можно употреблять исключительно не газированную или минеральную воду. Основные принципы питания японских женщин:

1. Не очень большой размер порции: необходимо кушать несколько маленьких блюд с разнообразными составляющими, вместо обильной трапезы.
2. Питание - это искусство: восточные красавицы тщательно продумывают блюдо и не едят его, пока не приготовили.
3. Вид еды и посуды должен быть эстетичным: пища - это произведение искусства, которым следует наслаждаться, употреблять медленно, думая только о хорошем.
4. Готовка пищи осуществляется на маленьком огне: если вы не будете перегревать продукты, то сохраните в них большее число витаминов и питательных веществ. Поэтому лучше это делать в пароварке, либо вообще кушать в сыром виде.
5. Необходимо кушать коричневый рис: это следует делать, потому что он является источником клетчатки, улучшает деятельность кишечника, понижает аппетит и убирает плохое настроение.
6. Основные составляющие рациона гейш - это цитрусы, зеленый чай, овощи, рис, водоросли, морепродукты и рыба.

Диета гейши отзывы.

Это метод, который способствует очищению организма, однако не следует превышать рекомендованного периода, иначе итог может оказаться плачевным. Если вы решите испробовать такой способ похудения как диета гейши, то в скором времени по-новому почувствуете собственное тело, потому что расшатанные нервы обретут спокойствие, а работоспособность увеличится.