Диета Инны Воловичевой

Несколько лет назад интернет запестрел уникальным способом похудения, который содержит в себе диета Инны Воловичевой - бывшей участницы популярного телевизионного проекта. Девушка с помощью своего 4-х недельного ограничения в еде сумела перепрыгнуть с 54 размера одежды на 46. Суть рациона заключается в очень жестком избавлении себя любимой от жирных и сладких продуктов, копченостей, мучных изделий и множества всякой всячины. По утверждению Инны, все, что необходимо сделать - это собрать свою волю в кулак и на протяжении всего курса не есть запрещенных продуктов.

Диета Инны Воловичевой - меню на 4 недели.

1. В качестве сытного, но низкокалорийного завтрака подойдет 200 г овсяной каши, которую варить нужно на воде и предпочтительно без соли и сахара. Для улучшения вкусовых характеристик можно добавить в кашу тертое яблоко, апельсин или ананас.
2. На обед следует приготовить овощи (тушенные) и небольшое количество мяса или рыбы (и то и другое нежирных сортов). Хорошим гарниром к мясу будет гречка или коричневый рис, отваренные на воде без соли.
3. На ужин вы можете побаловать себя обезжиренным йогуртом или творогом, десертом к чему послужит грейпфрут, ананас, апельсин, яблоко или сок из этих плодов.

Как и во многих способах похудения, одним из важных условий является запрет трапезы после 18-00. Если же перед сном вас будет мучить изнурительное чувство голода, выпейте стакан нежирного кефира или свежевыжатый сок.

Диета Инны Воловичевой, отзывы о которой говорят сами за себя, полностью исключает употребление сахара, мучного, макарон, хлеба, картофеля, бананов, винограда, алкоголя, шоколада. Девушка преобразилась по происшествии одного месяца и не собирается останавливаться на достигнутом. Диета Инны Воловичевой подходит практически всем, оставляя в стороне лишь людей с аллергией на цитрусовые, так как подразумевает употребление заморских плодов минимум один раз в сутки.

Помимо непосредственно самой диеты Инны Воловичевой, заниматься физическими нагрузками рекомендуется параллельно с ней. Спорт очень важен для сохранения и поддержания упругости кожи, ведь кожа при сбрасывании веса может стать более дряблой. Также важным пунктом является выход из диеты - необходимо постепенно вводить в рацион ранее запрещенные продукты, дабы не получить обратного эффекта. Не набрасывайтесь на сладости, мучные изделия и копчености после курса, и тогда вы почувствуете, как помогла вам Диета Инны Воловичевой.