Диета Ковалькова

Если остальные методики похудения направлены только на корректировку фигуры, то диета Ковалькова поможет полностью очистить организм и улучшить обмен веществ. Принцип питания был разработан московским диетологом, стремившимся добиться со своими пациентками наилучших результатов.Главным отличием специализированного рациона по Ковалькову является строгость и полное выполнение предписаний. В результате организм привыкает поглощать пищу порционно, а аппетит снижается. Диета подразделяется на несколько этапов. Прежде чем полностью поменять свой тип питания необходимо пройти своего рода подготовку, она может занять от пары недель до одного месяца.
Диета Ковалькова меню.В рамках приготовления к последующему похудению необходимо отказаться от употребления углеводов с повышенным гликемическим индексом. А значит, в раздел полного табу относятся булочки, хлеб, макароны, картошка и даже темный шоколад и мед. При этом организм забывает о привычке повышать аппетит в процессе употребления углеводов.

• Первый этап. Теперь желудку необходимо устроить стресс, для того чтобы его перезапустить и настроить на правильную работу. Продолжительность может достигать двух недель. В это время очищается и желудок, и кишечник, а порции этого периода диеты по Ковалькову правильнее назвать сверхмалыми. В день допускается до семи приемов пищи. Однако чаще всего это будет одно яблоко, апельсин или же эквивалентное количество салата.
• В рамках второго этапа переходят к сжиганию жиров. Его продолжительность до семи месяцев. В это время рацион становится более комфортным. Питание также разбито на пять-шесть порций. В меню появляется отварное мясо, рыба. Жареные продукты под строжайшим запретом.
• Третий этап ознаменовывает переход к нормальному питанию. Теперь допускается употребление гречки, риса и пшеничной каши. В меню появляется хлеб, печеный картофель.

Диета Ковалькова отзывы.По сути, рацион направлен не столько на потерю лишних килограммов, сколько на полное очищение организма. После следования этой диете Вы навсегда забудете об избыточном весе, а рациональное питание станет способом жизни. О том, что диета Ковалькова эффективна, свидетельствуют отличные результаты его многочисленных пациентов, вернувшихся к своим нормальным формам.