Диета Красное и зелёное

Диета Красное и зелёное заключается в употреблении продуктов только указанных цветов. Такой подход поможет вам не ошибиться в огромных списках «что можно, а что нельзя». У данного режима питания нет определенных сроков, так как он считается достаточно насыщенным и сбалансированным. Придерживаясь несложной системы, ваш организм будет получать все необходимые вещества, витамины, микроэлементы. За это вы время вы не только сбросите несколько килограммов лишнего веса, но еще и избавите организм от токсинов и шлаков, научитесь разборчиво относиться к своему рациону. Что же именно предлагается к употреблению?

Диета Красное и зеленое меню.

Питаться можно только продуктами из указанных списков.

• Рубиновый список: красные ягоды, гранат, свекла, краснокочанная капуста, томаты, редис, грейпфрут, болгарский перец, яблоки и т. д. Диетологи признают, что такая пища улучшает работу мозга, обогащает кровь, поднимает настроение, придает бодрость, повышает потенцию у мужчин.
• Изумрудный список: огурцы, зелень, листовой салат, капуста, сельдерей, авокадо, лук, горошек, стручковая фасоль, кабачки, киви, виноград и т. д. Хлорофилл, известный антиоксидантными свойствами, способствует восстановлению здоровья, активизирует защитные свойства организма, укрепляет иммунитет.

Кроме того, в день разрешается съесть кусочек черного хлеба, 100 гр. рыбы и 10 гр. черного шоколада. Рыбу можно заменять 1 яйцом, стаканом молока, 30 гр. сыра.

Меню диеты Красное и зеленое на каждый день подразумевает употребление из данных списков продуктов в виде супов, рагу, салатов, соков и т.д. Рекомендуется пить при этом травяные настои, чай каркаде.

Диета Красное и зеленое отзывы.

Отмечаем, что указанная пища растительного происхождения в экологически чистом виде встречаются в основном с мая по сентябрь, а потому лучше выбрать именно этот период. Соблюдение основных принципов гарантирует вам:

• улучшенную работу ЖКТ;
• хороший обмен веществ;
• снижению холестерина в крови;
• уменьшение риска образования злокачественных опухолей.

Вот почему отзывы о диете Красное и зеленое имеются только самые положительные.

Тем не менее, во время подобной «терапии» организм может ощущать значительную нехватку животного белка. Рекомендуется делать небольшие перерывы между периодами очищения и похудения, для восстановления сил. Если вы планируете придерживаться системы длительное время, устраивайте время от времени «мясные» дни, позволяя себе съедать 150-200 гр. куриной грудки, телятины или говядины.

Диета Красное и зелёное требует предварительной консультации со специалистом.