Диета Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной основана на кефире, однако от чисто кефирной методики похудения она отказалась. По ее мнению гораздо эффективнее сочетать дни на данном кисломолочном продукте с обычной пищей. Долина добавила к основному напитку иные продукты – фрукты и овощи, морепродукты, рыбу и постное мясо, чередуя их между собой. Данный вариант оказался намного лучше по сравнению с монодиетой.

После завершения диеты в течение недели разрешается вернуться к обычному рациону, но все же, необходимо ограничить потребление мучного, острого, жирного и сладостей. Все это следует сделать для того, чтобы закрепить достигнутый результат. Вероятно, за эти дни Вы наберете до 1 кг, однако переживать не стоит, потому что после «закрепления» последует возвращение к основной диете. Придерживаться такого метода Вы можете до тех пор, пока не достигнете желаемого результата.

Основные правила:

1. Рацион следует поделить на 6 приемов и употреблять пищу лишь в определённые часы (например, в 08:00, 10:00 и т.д.).
2. Перед тем как приступить к особому режиму питания необходимо провести один разгрузочный день.
3. Перед трапезой нужно пить по 50 г травяного настоя (календула, ромашка, зверобой), который заваривается на весь день.
4. Кроме этого, можно ежедневно пить до 0,5 л воды, а утром кофе без сахара.
5. Необходимо отказаться от соли.
6. Исключить бананы и виноград.

Диета Ларисы Долиной меню.

Данному рациону вы должны строго придерживаться и ежедневно совместно с перечисленными продуктами пить 1% кефир по 0,5 л:

• 1-й день: Картофель печеный 0,4 кг;
• 2-й: Обезжиренный творог 0,4 кг;
• 3-й: Фрукты 0,4 кг;
• 4-й: Куриная отварная грудка 0,4 кг;
• 5-й: Фрукты 0,4 кг;
• 6-й: Сегодня следует пить только не газированную воду 1,5 л;
• 7-й: Фрукты 0,4 кг.

Диета Ларисы Долиной отзывы.

На самом деле понять почему певица выбрала такой метод питания довольно просто, ведь основная задача худеющих - сокращение суточного рациона питания. В данном случае произошло слияние белковой и кефирной диеты, т. к. они являются наиболее эффективными способами борьбы с излишним весом.

Диета Ларисы Долиной - это равномерное распределение употребляемой пищи, которая поможет вашему организму выработать определенные часы для трапезы и сохранить идеальный внешний вид.