Диета Линды Лазаридес

Британский врач-натуропат и диетолог разработала уникальную систему питания, способную снизить вес путем вывода излишней жидкости из организма, название этой методики диета Линды Лазаридес, названная в честь ее самой. Утверждается, что излишняя вода в организме может накапливаться не сколько от большого объема ее употребления, сколько от наличия в нашем рационе продуктов, ее задерживающих. Выводящая жидкость диета Линды Лазаридес длится 2 месяца, в течении которых из рациона исключаются все те продукты, которые могут играть роль блокатора жидкости. На первых двух неделях соблюдения этого метода возможно снижение веса на 5-6 килограммов, после чего он становится более стабильным и может понижаться медленно - на 1-2 кило в неделю.
Диета Линды Лазаридес меню.Из своего рациона необходимо исключить следующие продукты питания:

• мед, сахар, карамели, пирожные;
• картофель, красное мясо, копчености и солености, включая колбасу и бекон;
• молочные продукты и сыры;
• ингредиенты, имеющие в своем составе дрожжи;
• бананы, виноград;
• сливочное масло, майонез и различные соусы и подливки;
• чипсы, шоколад, яйца.

К допустимым продуктам относятся ниже перечисленные ингредиенты:

• соевое молоко и йогурты;
• диетическое мясо птицы;
• рыба и морепродукты;
• коричневый рис, овсяные хлопья;
• фрукты и овощи;
• бобовые, семечки, орехи;
• хлеб из отрубей.

Приблизительное меню диеты Линды Лазаридес на один день:

• завтрак - соевый йогурт домашнего изготовления + 1 стакан компота/фруктового сока (натурального);
• обед - салат из коричневого риса, сардин и овощей + чай на травах;
• ужин - суп из чечевицы на овощном бульоне + овсяные лепешки собственного изготовления.
• В качестве перекусов между приемами пищи можно использовать орехи, соки, овощи и фрукты.

По окончании одного месяца диеты Линды Казаридес можно постепенно вводить в рацион сыр и молочные продукты, хлеб из пшеничной муки и макароны, яйца. Этот этап необходим для того, чтобы понять не является ли причиной большого количества воды в вашем организме возможная аллергия. Если вы заметили, что при добавлении в рацион какого-либо определенного продукта у вас начинает пребывать вес, значит от него вам лучше воздержаться.
Диета Линды Лазаридес отзывы.По результатам девушек, соблюдающих правила этого способа похудения, многим удалось похудеть и избавиться от лишней воды. Эта методика помогает не только снижать вес, но и предотвращает отечность ног и лица, мешки под глазами, а также некоторые болезни почек, вызванные повышением количества жидкости в организме. Большинству тех, кто следовал рациону на основе диеты Линды Лазаридес, понравились ее принципы и они оставляют лишь положительные отклики, советуя при этом девушкам попробовать. Только нужно не забывать о том, что эта методика не способствует расщеплению жиров и если у вас присутствуют подкожные жиры, совмещайте это питание с физическими нагрузками и тренировками.
Если вы считаете, что виновником вашего избыточного веса большое количество жидкости и хотите от этого поскорей избавиться, диета Линды Лазаридес поможет вам это сделать.