Диета Мишеля Монтиньяка

Диета Мишеля Монтиньяка — это определенная методика питания, которая способна нормализовать Ваш рацион. Для этого способа приема пищи рекомендуется соблюдать специальные принципы, чтобы в дальнейшем не вернуть утраченные килограммы.
Диета Мишеля Монтиньяка меню. Меню диеты подобранно таким образом, чтобы исключить смешивание углеводов и жиров, которые при соединении могут негативно влиять на систему пищеварения. При этом такая система абсолютно не накладывает запрет на их употребление и ограничение. Единственное следует отказаться от кукурузы, картофеля, конфет, мучного, очищенного риса, сахара и отдать предпочтение овощам, бобовым, фруктам и хлебу грубого помола.
Все продукты автор методики поделил на группы в зависимости от повышения глюкозы в организме. Для похудения нужно кушать те ингредиенты, которые имеют гликемический индекс меньше 50-55 и исключить продукты с ГИ более 70.
Рекомендации:

• завтракать следует фруктами;
• пейте до 2 л воды ежедневно;
• ешьте не менее 3 раз в день;
• не следует сочетать жиры и углеводы;
• откажитесь от алкоголя;
• уменьшите потребление кофе и чая;
• пейте фруктовые соки;
• исключите крахмалосодержащие овощи;
• откажитесь от пшеничного хлеба;
• не рекомендуется использовать приправы;
• сахаросодержащие продукты сведите к минимуму.

Рецепт диеты и фазы:

• Очищение и похудение: Во время этого этапа применяйте ингредиенты с гликемическим индексом менее 50. Продолжительность периода будет зависеть от исходной массы тела и может составлять от 30-365 дней.
• Послабление: На этой фазе допускается изредка смешивать углеводы и жиры, но сопровождать данный процесс употреблением салатов. Мучные изделия все также исключаются, а сливочное масло лучше заменить растительным.

Диета Мишеля Монтиньяка отзывы. При соблюдении такого режима питания, Вы достигните отличных результатов и скинете до 20 кг за два месяца. Вместе с этим нормализуете работу ЖКТ и улучшите самочувствие.
Наилучшими продуктами для такой диеты считаются:

• чеснок;
• тыква;
• редис;
• перец и спаржа;
• грибы и горох;
• все виды капусты;
• баклажаны;
• кабачки;
• крапива, одуванчик;
• морковь, кресс, помидоры, салат;
• ревень;
• огурцы и брюква;
• турнепс и лук.

Достоинства:

• нормализуется вещественный обмен;
• нормализуется вес;
• нет ограничений в употреблении соли.

Недостатки:

• недостаточно сбалансированный рацион;
• длительность и жесткость;
• не рекомендуется часто повторять;
• противопоказана больным диабетом.

Несмотря на минусы, Вы можете заочно обогатить ваш организм витаминами и минералами, применяя медицинские специализированные препараты.
Диета Мишеля Монтиньяка - довольно строгий способ питания, поэтому первоначально следует обязательно проконсультироваться со специалистом.