Диета на брокколи

Не многие знают, что диета на брокколи помогает не только сбросить избыточный вес, но и восполнить организм недостающими макро- и микроэлементами. Этот чудодейственный овощ имеет обширный ряд достоинств, которые неоспоримо положительно влияют на худеющий организм. Благодаря содержанию большого количества в своем составе калия и кальция, этот заморский овощ укрепляет костные ткани организма, а также нормализует артериальное давление. Помимо этого, европейская капуста содержит сульфорафан, который защищает организм от раковых и инфекционных заболеваний.

Диета на брокколи меню на 10 дней.

Готовить этот заморский продукт рекомендуется на пару либо тушить при низкой температуре. Суть диеты на брокколи заключается в употреблении этого овоща каждый день с возможным чередованием отварной курицы и говядины, а при сильном чувстве голода, можно использовать кисломолочные питьевые продукты, только в малых количествах и обезжиренного типа. Кроме того, допускается выпивать минеральную воду, зеленый чай без добавления сахара, а также отвары трав.

На протяжении всей диеты на брокколи вы съедаете столько этого блюда, сколько захотите, ведь капуста практически не содержит калорий - 30 калорий на 100 г, что является вовсе мизерной пропорцией.

Диета на брокколи, отзывы о которой можно прочитать на просторах интернета, допускает употребление низкокалорийного супчика. Записывайте рецепт.

Берем несколько томатов, луковиц, картофелину, петрушку, и варим все эти ингредиенты на медленном огне около получаса. Предпочтительно данный суп не солить и не заправлять специями и приправами, чтобы диета на брокколи была соблюдена не зря. Количество этого вкусного и полезного супа должно умещаться в стакан, то бишь быть не более 200 г.

Только, пожалуйста, не пытайтесь схитрить и питаться лишь одними дополнительными продуктами (отварное мясо, помидоры, кефир), иначе толку от данного метода вы не заметите. Диета на брокколи и без того довольно питательная, ведь заморская капуста состоит из волокон, которые динамично насыщают организм, не оставляя чувства голода на длительное время.