Диета на крахмалах

Диета на крахмалах позволяет не только легко расстаться с лишними килограммами, но и сломать стереотипы в отношении рациона питания, направленного на похудение. Авторство принадлежит профессору Д. Макугаллу. К своим заключениям профессор пришел опытным путем. Так именно крахмалосодержащие продукты усваиваются организмом быстрее всего. Исходя из этого, если питаться исключительно такой пищей, организм быстрее расстанется с лишними килограммами и не будет испытывать стресс. При этом ускоряется обмен веществ и похудение активизируется естественным образом. Одной из особенностей диеты на крахмалах является полный отказ от животных белков.

Своим последователям Макугалл рекомендует навсегда забыть о яйцах, мясе, рыбе, икре и молочных продуктах.

Особенностью настолько строгого вегетарианского рациона является необходимость дополнительно принимать витамин B12, так как организм может самостоятельно не справиться с его потерей.

Диета на крахмалах меню.

В новом рационе примерно 70% пищи будут составлять злаки, бобовые и картошка, на остальные овощи придется не более 20% пищи и последние 10% – фрукты. В рамках этой диеты придется забыть не только о животных белках, но и о концентратах, выпечке или же сладостях. Доступны только натуральные десерты в виде меда и сухофруктов.

Меню на один день может выглядеть следующим образом:

• На завтрак: овсянка на воде, масло добавлять нельзя, а вот сухофрукты кладут в любом количестве.
• Ланч: орехи или семечки, не более 20 граммов.
• Обед: отварной картофель и салат из овощей.
• Полдник: яблоко или банан.
• Ужин: вареные или тушеные овощи. Например, отварная чечевица с овощами и рисом. Блюдо готовится также без добавления масла.

Диета на крахмалах отзывы.

Самое приятное в рационе, лишенном животных белков – это полная легкость. Можно совершенно не ограничивать себя в питании, просто употребляя правильные продукты. И самое приятное, что килограммы при этом просто тают. Хотя, несбалансированность диеты вызывает у врачей справедливые опасения. Одним словом, вегетарианство - достаточно полезная вещь, но все-таки лучше использовать его дозировано.

Диета на крахмалах может оказаться для Вас одной из наиболее удачных попыток коррекции веса. Попробуйте!