Диета The Biggest Loser

Некоторое время назад на американском канале NBC транслировалась передача, где люди, обладающие излишним весом соблюдали ограниченную систему питания и занимались спортом, данная система, в свою очередь, и получила название этой самой телевизионной передачи и стала называться диета The Biggest Loser (в переводе с английского - Самый большой неудачник!). Суть данной методики состоит в том, чтобы сжигать больше калорий, чем употреблять, за счет чего вес теряется значительно динамичней, да и по количеству потерянных килограммов намного больше.
Соблюдая диету The Biggest Loser необходимо особое внимание уделить углеводам, белку и клетчатке, которые дают чувство насыщения и при этом менее калорийны. Пищевая ценность употребляемых продуктов должна разделяться, исходя из следующей последовательности: 45% пищи - углеводы, 30% - белки, 25% - клетчатка.
Диета The Biggest Loser меню на 3 месяца.

• завтрак - пол-порции белков, 1 доля злаковых и 1 доля фруктов;
• перекус - пол-порции белков, 1 доля фруктов;
• обед - 1 доза белка, пол-дозы злаковых, 1 часть овощей;
• перекус - пол-порции белковой пищи, 1 доза фруктов;
• ужин - половина доли белков, 1 порция овощей и половина дозы злаковых.

Исходя из выше перечисленной пирамиды, необходимо составлять меню на каждый день, при этом ни в коем случае не меняя последовательность компонентов и их чередование.
Диета The Biggest Loser отзывы. Данная система довольно популярна в кругу американцев и актуальна благодаря известной телепередаче. Люди, участвующие в этом шоу, за 3 месяца ограниченного питания по указанной пирамиде и при ежедневных часовых физических нагрузках, похудели на 20-30 килограммов. Предложенная методика была основана известным американским диетологом - лауреатом нобелевской премии Стивеном Мауквэлом, занимавшимся разработкой уникальной системы питания, влияющей на эффективное и динамичное снижение веса.
Соблюдая данный рацион не нужно подсчитывать калории пищи, нужно лишь придерживаться пирамиды пищевой ценности продуктов. Если вы хотите сбросить приличный вес и преобразиться после 3-х месячного ограниченного питания и физических тренировок, диета The Biggest Loser - это самая верная дорога к вашей цели, которая проверена многочисленными участниками популярного телешоу.