Диета Волкова

Диета Волкова - это, по сути, та же Кремлевская диета, только дополненная и усовершенствованная. Сам Волков утверждает, что когда человек ест много продуктов, содержащих большое количество крахмалистых углеводов, то это приводит к снижению иммунитета, нарушению обмена веществ, и, как следствие, набору лишнего веса. В диете Волкова основное внимание уделяется продуктам, содержащим достаточное количество белка, овощам и бобовым культурам.

Диета Волкова меню.

Как таковое, меню отсутствует, есть только общие рекомендации о том, что есть нельзя:

• консервированную пищу;
• тушеные мясные и рыбные блюда. Продукты в процессе тушения разрушаются;
• бульоны;
• жареную на масле пищу;
• копчености. Это мертвая еда;
• молоко. Это еда для телят;
• нельзя запивать еду сразу, необходимо подождать около получаса;
• нельзя пить газировку, так как в процессе производства из нее удаляют кислород;

Что рекомендуется по диете Волкова:

• как можно быстрее готовить пищу – организму будет легче ее усвоить;
• самостоятельный выбор режима питания. Обязательное условие – между приемами пищи должно пройти не менее 2-х часов. Если вы ели мясо, необходимо подождать три часа;
• есть необходимо только тогда, когда вы действительно голодны. При этом нет никаких ограничений по времени суток – хоть после шести, хоть после двенадцати ночи;
• максимально разнообразить свое меню – так вы приучите свой организм усваивать полезные вещества более эффективно;
• научитесь правильно жевать – тщательно прожевывайте каждый кусок, не проглатывайте сразу. Процесс пищеварения начинается во рту;
• хотя бы раз вдень обливаться холодной водой. Такие процедуры стимулируют иммунитет, следовательно, и пища будет усваиваться лучше.

Диета Волкова отзывы.

Большинство отзывов положительные, так как ее соблюдение не предполагает каких-либо жестких ограничений в рационе. Есть можно все, что не вредно. Так что можно самостоятельно составить себе рацион и придерживаться его. Что касается потери лишнего веса, то, если строго придерживаться рекомендаций, приведенных в это статье, вес вы сбросите. Сколько именно – тут все индивидуально. Главное – питайтесь правильно придерживайтесь режима, не переедайте, и тогда диета Волкова поможет вам достигнуть желаемого результата.