Гречневая диета для похудения

Гречневая диета для похудения является эффективной системой для стройной фигуры и очищения организма, при которой возможно снизить свой вес до 8-10 кг. всего за неделю. Такой режим не должен длиться более 14 дней, и повторяться не чаще, чем через месяц, так при подобной монодиете вам может серьезно недоставать веществ, не содержащихся в гречневой крупе.

В защиту гречки, между тем, нужно сказать, что в ней содержится большое количество витаминов, микроэлементов. Эту крупу не зря включают в диетическое питание при анемии, заболеваниях органов пищеварения. Косметологи же считают, что гречка - отличное средство для красивой кожи, волос, ногтей.

Гречневая диета для похудения меню.

Представленный режим питания не заставит вас голодать, хотя рацион на ближайшую неделю назвать разнообразным все же нельзя. Итак, примерное меню на день:

• Через 30 минут после сна: стакан теплой кипяченой воды + 1 ч.л. меда + несколько капель лимонного сока;
• Завтрак: 1 порция гречки + чай без сахара либо стакан свекольного, тыквенного или томатного сока;
• Обед: 2-ая порция каши;
• Ужин: 3-я порция сваренной крупы.

Здесь стоит сказать, что гречневая диета для похудения предполагает не варку крупы, а ее замачивание. Для этого стакан гречки необходимо залить 0,5 литрами кипятка, плотно закрыть и оставить на ночь. Вот такого количества каши без соли и сахара вам должно хватить на весь следующий день. Последний прием пищи совершается не позднее 3, а лучше 4 часов до сна. Пить жидкости во время такого режима можно столько, сколько захочется, в том числе чай и минеральную воду.

Гречневая диета для похудения отзывы.

Результат у всех разный, но то, что вес действительно снижается - это факт. Многие отмечают, что во время такого режима не возникает приступов голода, так как гречка достаточно сытная, и к тому же заметно улучшается состояние кожи. Из негативных эффектов фигурируют головокружение, тошнота, слабость.

Гречневая диета для похудения имеет ряд противопоказаний (гипертония, диабет, болезни ЖКТ), а потому обязательно предварительно проконсультируйтесь со специалистом.