Индийская диета

Индийская диета позволяет сбросить 5-6 килограммов веса за 12-18 дней. По своей сути, это молочно-вегетарианский тип питания, и многие придерживаются подобного стиля всю жизнь. Главный принцип представленной системы - полный отказ от мясных продуктов. Что же предлагают нам йоги для хорошей фигуры и хорошего самочувствия?

Индийская диета меню.

Предлагаемый рацион изобилует множеством продуктов растительного и молочного происхождения. Голодными вы точно не останетесь, хотя мера, конечно же, важна во всем. Ежедневно худеющим обязательно необходимо употреблять:

• не менее 2-3 фруктов в любом виде;
• сырые овощи, которые разрешено заправлять натуральным йогуртом;
• морские водоросли вместе с соей;
• овощи, приготовленные в скороварке, на обед и ужин. Хотя бы раз в день желательно кушать горячий или холодный суп;
• каши, пророщенные ростки пшеницы, мюсли, хлопья из злаков. Забудьте пока про макароны, белый хлеб, выпечку;
• натуральный йогурт, обезжиренная простокваша, творог;
• орехи, семечки, кунжут.

Меню Индийской диеты на день может быть такое:

• Завтрак: фрукт (яблоко, груша или апельсин) + овощной или фруктовый фреш + каша на обезжиренном молоке + чай без сахара.
• Обед: огурцы с йогуртом и кунжутом (салат) + рис с чечевицей и отварной морковью или манная каша с овощами и бобами.
• Ужин: салат из грибов, томатов, ростков сои + запеканка из овощей или 2 яйца, сваренных "в мешочек" + ломтик хлеба + натуральный йогурт + яблочный компот.

Индийская диета отзывы.

Рацион каждый день должен быть разным, придумывайте разнообразные полезные блюда, придерживаясь основных принципов этой системы. Даже если вы не станете вегетарианцем на всю жизнь, все равно, за период такого режима сможете как следует очистить организм от шлаков и токсинов, почувствовать небывалую легкость, ощутить прилив энергии и сил.

Тем не менее, индийская диета имеет противопоказания, например, для беременных, кормящих женщин, подростков, а потому предварительно обязательно стоит проконсультироваться со специалистом.