Израильская диета для повышения иммунитета

Израильская диета для повышения иммунитета - чудесный способ не только избавиться от лишних килограммов без особых усилий, но и укрепить защитные силы организма. Это хорошая новость для тех, кто, борясь с избыточным весом, вынужден месяцами упражнять силу воли, не подпуская себя к холодильнику.

Правила израильской диеты
Ограничений по количеству или составу употребляемой пищи в этой диете нет практически никаких. Единственный продукт, который придется исключить - белый хлеб, предпочтя ему цельнозерновые хлебцы. Все остальные запреты касаются только на возможные комбинации продуктов.
Разрешенные сочетания:

• мясо и рыба с зелеными овощами;
• молоко со сладкими фруктами;
• яйца с зелеными овощами;
• жирная пища с блюдами из зерновых;

Запрещенные сочетания:

• мясо и рыба с молоком, кисломолочными продуктами, растительным и сливочным маслом, продуктами с высоким содержанием крахмала;
• яйца с молоком и молочными продуктами, крахмалистыми продуктами;
• молоко с какими-либо другими продуктами (кроме сладких фруктов);
• кислые фрукты с какими-либо другими продуктами;

Запивать еду можно только чистой пресной или минеральной водой. Соки, молоко, кефир, йогурт употребляются только отдельно от других продуктов и считаются самостоятельным приемом пищи. До завтрака, сразу после пробуждения, рекомендуется выпивать столовую ложку оливкового масла. Такая процедура широко известна как отличный способ стимулирования и очищения кишечника. Через 15 минут после масла можно позволить себе стакан йогурта или кефира.

Израильская диета для повышения иммунитета отзывы.
Эффективность этой диеты сложно оценить, поскольку правила ее не слишком понятны. Большинство отрицательных отзывов связаны с тем, что не всем удается разобраться, что с чем можно комбинировать. Кроме того, худеть на ней удается не слишком быстро, за щадящий режим питания приходится расплачиваться долгим ожиданием результатов. Зато, благодаря сбалансированности, эту диету можно соблюдать неограниченно долгое время.

Израильская диета для повышения иммунитета меню одного дня

• Завтрак: овощной салат - 100 г, каша из овса, гречи, гороха или кукурузы - 80г, зеленый чай.
• Второй завтрак: кислые фрукты - 300 г.
• Обед: овощной суп - 200 мл, зеленый салат или винегрет - 100 г, мясо паровое - 100 г, печеное яблоко - 200 г, зеленый чай.
• Полдник: кислые фрукты - 200 г.
• Ужин: сухофрукты и орехи - 150 г, стакан йогурта или кефира.

Практика показывает, что израильская диета для повышения иммунитета положительно влияет на состояние организма. Предложенных ей правил питания можно придерживаться постоянно, такой образ жизни можно считать здоровым. Использование израильской диеты для повышения иммунитета приводит к нормализации работы пищеварительного тракта, улучшению обмена веществ, выведении шлаков, снижению уровня холестерина. Кроме того, к безусловным достоинствам этого метода можно отнести отсутствие необходимости мучить себя голодом. В результате не создается стресса, что исключает и вероятность срывов. В любом случае израильская диета для повышения иммунитета - прекрасный повод задуматься не только о составе и количестве потребляемых продуктов, но и о правильном их сочетании.