Картофельная диета

Самыми полезными для организма продуктами являются привычные, именно поэтому картофельная диета будет не только эффективной, но и весьма органичной. Если отказаться от стандартного рациона питания и поедать только блюда из любимого овоща, можно легко избавиться от пары-тройки ненавистных килограммов. А точнее, не менее чем от семи, при условии полного перехода на подобный рацион питания не менее чем на две недели.

Вас пугает тот факт, что картофель просто не подходит для диеты? В действительности это неверно. Отварной и запеченный он не только очень вкусен, но и безусловно полезен. А вот жареный на масле или сале, политый кетчупом или соусом – это совершенно не диетическая пища. Кроме того, стоит помнить о том, что наиболее полезным овощ является в свежем виде. Длительное хранение на балконе приводит к накоплению крахмала, который и является калорийным.

Картофельная диета меню.

Естественно, в рамках такого рациона не придется сидеть только на одном картофеле или голодать. На завтрак допускается стакан кефира. На обед можно приготовить пюре. Однако количество молока и соли в нем должны быть минимальными. Ужинать лучше всего салатом из отварного картофеля с добавлением лука и яйца, заправлять можно лимонным соком.

Второй вариант питания основан на печеном картофеле. Лучше, если он будет в мундире. Именно кожура содержит наибольшее количество полезных элементов и минералов. Естественно, о добавлении соли в блюдо перед употреблением речь не идет.

Во время диеты рекомендуется много пить. Лучше, если это будет вода, а не сладкие соки или кофе. Рацион может быть не настолько строгим. Допускается употребление отварных овощей, молока или обезжиренного творога.

Картофельная диета отзывы.

Это меню пользуется заслуженной любовью фанаток красоты и подтянутой фигуры. Такой способ питания позволяет терять в день до полукилограмма. Однако его несбалансированность может привести к проблемам со здоровьем, поэтому настолько важно не пересиживать.

А вот при желании экстренно похудеть перед важным выходом в свет картофельная диета подходит в полной мере.