Клубничная диета

Ну разве клубничная диета - не мечта большинства худеющих? Мало какой другой режим питания предоставляет возможность лакомиться любимой ягодой в неограниченных количествах, да еще и сбрасывать вес! И если впереди вас ждет сезон клубники, не отказывайте себе в удовольствии не только стать более стройной, но и оздоровить свой организм. Ведь виктория, земляника так богаты главным для иммунитета витамином C и полезной женщинам фолиевой кислотой, которая, кстати, применяется при антидепрессивной терапии.

Клубничная диета отзывы.

Диетологи утверждают, что представленная система позволяет избавиться от 2-3 килограммов всего за 4 дня, но при соблюдении определенных правил. Так, табу накладывается на сладости, мучное, хлеб, жирное. Однако, отзывы тех, кто опробовал этот режим, не всегда столь впечатляюще - кому-то удается сбрасывать до 400 гр. в день, у других результат вообще не заметен. Очевидно, что все же стоит ограничивать себя в количестве съеденного, придерживаться определенного, специально разработанного специалистами рациона.

Клубничная диета меню.

За день в общей сложности необходимо употребить примерно 0,8 кг. (4 стакана) ягод. Усердствовать здесь все же не стоит, так как данный режим питания имеет определенные противопоказания, повышенная кислотность может вызвать осложнения со стороны желудочно-кишечного тракта, почек, вызвать аллергические реакции, диарею.

Чтобы избежать нежелательных последствий, придерживайтесь предложенного рациона. Каждый день на завтрак вы должны съедать примерно 300 гр. свежих ягод, вместе с йогуртом, овсяной кашей, молоком или парой вареных яиц. На обед желательны супы, овощные салаты, рыба или грудка курицы, дополненные стаканом клубники. На ужин же можно скушать целых 400 граммов плодов и стаканчик обезжиренного йогурта. Примерно чашку ягод можно употребить в течение суток в качестве перекуса.

Чтобы разнообразить свое меню, Вы можете готовить различные фруктовые салаты и десерты с добавлением яблока, дыни, орешков, меда, кефира или йогурта. Вместо хлеба ешьте сухарики и хлебцы. Имейте в виду, что клубничная диета отличается низкой энергоемкостью, так лучше выбрать для нее период отпуска или выходных.