Кремлевская диета

Родилась кремлевская диета отнюдь не в глубинах московского или какого-то другого Кремля. Считается, что ее разработали для американских астронавтов, а название кремлевской она получила только после того, как ей все чаще и чаще стали пользоваться представители Советской ещё верхушки.

Кремлевская диета: принцип.

В основе кремлевской диеты лежит ограничение употребления продуктов с высоким содержанием углеводов. Такое питание вынуждает организм обращаться к внутренним запасам энергии, отложенным в виде жиров. Поэтому эта диета позволяет съедать любое количество белковых продуктов. Для того, чтобы эффективно снизить вес, необходимо ограничить число углеводов до 20г в сутки, а затем увеличить его, но не более чем до 40г.

Кремлевская диета меню.

Этот способ похудения - настоящий рай для гурманов. Конечно, здесь исключены сладкие и мучные блюда, картофель, хлеб, сахар и рис. Также первые 2 недели рекомендуется не употреблять фрукты, овощи и сок. Колбасы и сосиски тоже желательно исключить, поскольку в них обычно слишком высоко содержание сои, а также присутствуют вредные для здоровья добавки. Зато мясо, рыба, сыр и яйца разрешаются кремлевской диетой в любом количестве. Гарнир к этим блюдам желательно готовить из овощей с низким содержанием крахмала. Для каждого продукта существует оценка в баллах, которая позволяет рассчитать ежедневный рацион, исходя из соотношения 1 балл=1 грамм углеводов в 100г продукта.

Первые две недели следует употреблять не более 20 баллов в день, затем - не более 40. Также для повышения эффективности рекомендуется ограничить питание по калориям и не есть в течение последних 4 часов перед сном.

Кремлевская диета отзывы.

Эта система нравится многим из тех, кто ее пробовал. В большинстве случаев значительная потеря веса отмечена уже в течение первой недели, часто удается не только быстро похудеть, соблюдая правило ограничения углеводов, но и надолго закрепить полученный результат. Среди недостатков можно отметить случаи сбоя нормального обмена веществ, например, кетоза, однако это характерно в основном для тех, кто слишком рьяно берется за дело и ограничивает себя больше, чем до 20 грамм или придерживается этой нормы в течение более 2 недель. Вероятно, оптимальный путь - после первых двух недель выбрать для себя подходящий уровень потребления углеводов и соблюдать его как норму постоянно. В этом случае кремлевская диета из способа похудения может стать обычным повседневным питанием.