Летняя диета

С наступлением долгожданного лета хочется подкорректировать свою фигуру, подготовив ее к пляжному сезону, а также дать организму немного передохнуть от тяжелых зимних продуктов и блюд - летняя диета безупречно подходит для этих целей, поскольку ее рацион насыщен лишь полезными сезонными продуктами: фруктами, ягодами и овощами. Все эти компоненты оказывают очень благотворное влияние на наш организм, кожу, мышцы и конечно же - фигуру.
Соблюдаться ниже представленная методика должна ровно неделю, по истечении которой вы сможете распрощаться с 5 килограммами, не позволяющими надеть ваш любимый купальник. Данный рацион совсем не скудный, как кому-то может показаться, в конце концов, в летний период чувство голода не так часто и сильно нас одолевает, поэтому вы не должны быть голодными. Кроме того, с помощью нее сумела преобразиться Вера Брежнева, которая каждый год возвращается к этому рациону для подготовки к предстоящему пляжному сезону.
Летняя диета меню на 7 дней.

• В понедельник необходимо питаться исключительно овощами, количество и характер коих вы выбираете на свое усмотрение. Их можно есть в сыром, отварном, тушеном, печеном виде, а также на гриле, но без применения подсолнечного масла. Из списка продуктов исключить лишь картофель.
• Во вторник питайтесь исключительно фруктами, также разнообразными и в разном количестве, но основной уклон размера порций рациональней сделать на обед.
• Среда станет "ягодным" днем, где вы можете лакомиться своим любимыми ягодками. Нужно быть осторожными с дыней, поскольку это довольно калорийный и тяжелый продукт, его порции лучше умерить в разумных пределах.
• В четверг летней диеты можете побаловать свой организм белком и кальцием - употреблять в пищу лишь кисломолочные продукты: кефир, йогурт, творог, ряженка. Главное - следите за тем, чтобы процент жирности этих ингредиентов был не выше 1%, а лучше, чтоб он и вовсе были нежирными.
• В пятницу ешьте снова овощи, только теперь можете включить в рацион картошку и не забывайте о порциях, где б0льшая должна приходиться на обед.
• Суббота повторяет меню среды, а значит - любимые ягоды. Следует помнить об обильном питье и необходимости выпивания 1 стакана кефира на ночь.
• Воскресный день основан на употреблении соков, но только натуральных, свежих и не подслащенных. Сок банана, апельсина, винограда, грейпфрута, яблок и так далее, все, что душа пожелает.

Соблюдая вышеуказанное меню летней диеты нужно помнить об обильном питье, которое заключается лишь в употреблении зеленого несладкого чая и минеральной воды. В течении суток необходимо выпить не менее 3 л жидкости. В случае, если вы почувствуете изнурительное чувство голода, можете выпить стакан нежирного кефира или съесть 100 гр домашнего йогурта. Только не злоупотреблять этим пунктом - лишь при сильном чувстве голода.
Летняя диета отзывы. Данная методика имеет бесконечное число положительных откликов, а также множество поклонников. Она популярна по той причине, что довольно эффективна, да и к тому же не требует огромных средств на закупку необходимых ингредиентов, ведь в летний период эти продукты стоят довольно дешево. Помимо этого, данная система удобна отсутствием необходимости готовить, ведь в период жары не хочется париться у плиты, а вместо этого хочется погулять, сходить на пляж, ну или заняться более интересными делами.
Что касается мнения врачей-диетологов, можно сказать, что они хорошо относятся к такому недельному режиму питания. В течении этого срока можете заниматься спортом, утренней пробежкой или же пешей прогулкой, что позволит эффективней терять вес и пребывать в хорошем расположении духа.
Если Вы еще желаете в короткий срок похудеть на 5 килограмм и при этом сэкономить свое время и средства, летняя диета поможет вам во всех трех случаях и подарит неимоверный запал, заряд бодрости для предстоящего долгого дня.