Монреальская диета

Известный многим алгоритм преображения - монреальская диета - представляет собой долгосрочную систему похудения, но при этом довольно эффективную, результативную и щадящую для организма. Длительность этого способа равна 35 дням ограниченного питания, причем в этот немалый период рацион составлен таким образом, что организм получает все необходимые ему компоненты для хорошего метаболизма сложных веществ, благоприятной работы внутренних органов и пищеварения, а также хорошей умственной способности и стабильной нервной системы. За время курса похудения убыль веса равна 10-12 килограммам.
Подготовительный период и суть монреальской диеты заключается в нескольких правилах:

• последний день перед началом соблюдения методики, последняя трапеза должна произойти не позже 16 часов, поскольку желудок должен тщательно переработать пищу, съеденную вами без ограничений;
• во время соблюдения данной системы питания первая трапеза должна быть не позже 12 часов, а завершающий - не позже 19 часов;
• на протяжении всего периода ограниченного питания необходимо использовать минимум 1.5-2 литров жидкости в сутки (объем зависит от климатических условий:холодное и жаркое время года).

Монреальская диета меню на 35 дней.

• день №1-3:
  завтрак - выпить натощак напиток из лимонного сока, меда и кипяченной воды, после чего употребить стакан кофе/чая (сахар запрещается);
  обед - постное мясо + овощной салатик;
  ужин - бульон отваренной капусты (краснокочанной или брокколи): взять 200 гр брокколи и отваривать в 300 гр воды приблизительно пол-часа, по происшествии чего процедить бульончик;
• №4 монреальской диеты:
  пол-кило обезжиренного творога и 500 мл кефира (1%)распределить на 5 трапез (данный алгоритм будет повторяться по 11 день, изменчивым остается лишь первое блюдо);
• №5: 5 варенных картошек и пол-литра кисломолочного продукта;
• №6 монреальской диеты: 500 гр постного мяса;
• №7 монреальской диеты: пол-килограмма творога;
• №8: пол-литра сметаны (нежирной);
• №9 монреальской диеты: сухофрукты в любых пропорциях;
• №10: литр минеральной воды;
• №11: исключительно 2 литра чистой воды (без кефира);
• №12:
  несладкий чай + 50 гр сыра твердого сорта;
  1 сваренное яйцо (вкрутую) + чай (сахар запрещен);перекус - 100 гр несладкого натурального йогурта;
  100 гр варенного птичьего мяса + овощной салат;
• № 13, 14 монреальской диеты:
  чашка чая с кусочком твердого сыра;
  1 отварное яйцо + 150 гр мясного блюда на пару + 50 гр сыра;
  200 гр постной рыбы на пару + порция овощного салата без употребления соли;
• №15: завтрак - 200 гр молока (5% жирности) на 5 трапез;
• №16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 монреальской диеты: завтрак - трапезы разделяем на 6 трапез с перерывом в 2 часа;
• №16: 400 гр. запеченной картошки пакет кефира 1% (на 5 трапез равными порциями);
• №17: 400 гр творога и пакет кефира;
• №18: 400 гр ягод и пакет кисломолочного продукта;
• №19 монреальской диеты: 400 гр мяса птицы (тот же алгоритм, что и в предыдущих днях);
• №20: 400 гр фруктов;
• №21: 2 литра чистой воды (без еды);
• №22 монреальской диеты: 400 гр любых фруктов;
• №23:
  кофе/чай;
  2 вареных яйца + капуста в тушеном виде + 200 гр томатного натурального сока;
  рыбка приготовленная на пару;
• №24:
  чашка кофе с сухариком;
  порция постной отварной рыбы + салат с капустой;
  200 гр тушенного мяса говядины + 200 гр кефира;
• №25:
  стакан кофе с сухариком;
  кабачки на пару + пара несладких яблок;
  2 яйца (отварных)+ 200 гр тушеной говядины + порция салата с брокколи;
• №26:
  чашка кофе;
  1 сырое яйцо + салат с морковкой вареной и маслом подсолнечным + 20 гр сыра;
  2 любых фрукта;
• №27 монреальской диеты:
  необработанная морковка (сырая), политая пару каплями лимонного сока;
  порция рыбы на пару + 200 гр томатного сока;
  2 любых фрукта;
• №28:
  стакан кофе;
  половина отварной курицы + порция салата со свежей капустой и морковкой;
  2 вареных яйца + небольшая порция салатика из отварной морковки и масла;
• №29 монреальской диеты:
  чашка чая;
• 200 гр отварной говядины + фрукты;
• рацион любого из дней на выбор с 23 по 29, за исключением 25.
• №30 подобно 29.
• №31 = 28.
• №32 = 27.
• №33 = 26.
• №34 = 25.
• №35 = 24.

Монреальская диета отзывы.Многие люди пробовали на деле данную методику и остались довольны полученными результатами. Уникальной особенностью этого способа является ее эффективность и результаты, которые сохраняются на 2-3 года, то есть по истечении соблюдения этих правил питания, 2-3 года не нужно заботиться о своем весе, так как он придет в норму и будет сохраняться весь этот период, лишь с условием четкого следования инструкции и неизменном состоянии последовательности дней и их рациона.
Если вы чувствуете, что вам необходимо сбросить около 10 килограммов веса, не каждая методика вам подойдет, так как ни каждой под силу справиться с данным количеством килограммов. Но уникальная монреальская диета способна на длительное время сохранить достигнутые вами результаты, после пройденного курса похудения.