Морковная диета

Морковная диета - это один из вариантов очищающей монодиеты. Ее длительность составляет 4 суток, в течение которых Вы кушаете исключительно морковные салаты с добавлением лимонного сока и кусочком черного хлеба. В данном рационе питания допускается употреблять в пищу картофель, тушеную капусту и свеклу. Строго придерживаясь базовых правил, Вы сможете сбросить до 3 кг.Морковная диета меню и основные правила:

• перед употреблением в пищу, морковь следует тереть на терке;
• кушать ее необходимо только в сыром виде;
• те продукты, которые содержат жиры, заедайте морковью.

Утром и вечером Вам необходимо есть тертую морковь, заправленную растительным маслом и соком лимона. При необходимости можно добавить немного натертого зеленого яблока. Все это следует запивать кефиром 1-1,5% жирности или натуральным йогуртом (максимум один стакан в сутки).В середине дня Вы можете съесть не очень большой кусочек куриного филе, постной телятины, кролика или говядины, индейки (до 0,300 кг). Помните о пользе отварной или озерной рыбы ( до 0,300 кг в день). Также можно процеживать рыбный или мясной бульон и варить на его основе легкий суп, добавляя в него корень сельдерея, томаты, зелень, зеленый горошек и капусту. В качестве гарнира используйте корнеплоды. Их нужно отваривать или тушить.Главное, не забывайте, что основной герой Вашего похудения - это морковный салат.Существует несколько вариантов данного способа питания:

• Четырехдневная методика: 3 дня вы едите исключительно салат из тертой моркови, а на 4-й допускается помимо основного блюда съесть небольшую порцию отварного картофеля и постного мяса.
• Десятидневный способ: в течение этого времени Вы употребляете натертый овощ с добавлением сметаны. Помимо этого пьете из него сок и 1 раз в неделю можете позволить себе вареный вид.
• Трехдневный метод - морковно-яблочный: каждый день Вы съедать 6 овощей и фруктов в сыром виде. Кожуру с яблок не счищаете, а морковь достаточно потереть щеточкой.

Морковная диета отзывы и рекомендации:

• Иногда можете себя побаловать иными плодами и ягодами за исключением арбуза, дыни, винограда, хурмы и бананов.
• Обязательно выпивайте в течение суток 1000 мл не газированной воды, 0,5 л несладкого чая и 0,5 л плодово-овощных соков.
• Морковный салат необходимо тщательно пережевывать.

Запрещенные продукты:

• сыр, яйца, сахар, творог, мед;
• крупы, полуфабрикаты, мучное.

Противопоказания - проблемы с ЖКТ.Таким образом, морковная диета поможет вам не только сбросить вес, но и очистить организм и насытить его витаминами.