Недельная диета на тушеной капусте

Недельная диета на тушеной капусте способна отлично очистить ваш кишечник, нормализовать стул и привести к похудению. В зависимости от вещественного обмена и физической активности сброс массы тела составит от 2-3 кг. Капуста - диетический и довольно полезный продукт. Благодаря большому содержанию необходимых для человеческого организма веществ, ее рекомендуется в небольших количествах включать каждый день в рацион. Этот овощ богат антиоксидантами и витаминами, которым отводится важнейшая роль в профилактике опухолей. К тому же капуста замечательно усваивается организмом, не раздражая кишечную слизистую оболочку.Приготовление тушеной капусты. Тушеная капуста – основное блюдо этой диеты, поэтому готовить её лучше перед каждым приемом пищи, потому что именно так вы сохраните все полезные вещества, витамины и минералы.Недельная диета на тушеной капусте меню.Рецепт:

• Необходимо взять 1 ч. ложку слабого соевого соуса, 1 морковь, 2 помидора, 2 репчатых лука, 1 небольшая капуста.
• Капусту следует мелко шинковать.
• В емкость наливаем не очень много воды, добавляем 2 ст. ложки раст. масла и кладем туда капуту.
• Далее добавляем все остальные мелко нарезанные овощи.
• Перемешиваем, заправляем соусом и доводимо до готовности на медленном огне.

Меню:

• Понедельник:
  некрепкий чай с 1 ч.л. меда, 0,250 кг молочной овсянки;
  0,25 кг йогурта 2,5%;
  0,25 кг обработанных овощей, 0,300 л отвара шиповника;
  0,250 л ряженки;
  0,250 кг тушеного блюда, 0,150 кг куриной грудки на пару, 0,300 л зеленого чая;
• Вторник:
  0,250 кг молочной перловой каши, 0,250 л чая с медом;
  0,25 кг йогурта 2,5%;
  0,250 кг приготовленных корнеплодов, 0,300 л отвара шиповника;
  0,300 мл кефира;
  0,250 кг обработанных корнеплодов, 0,150 кг рыбы отварной, 0,300 л зеленого чая.
• Среда:
  0,250 кг гречки на молоке 0, 250 кг, черный чай 0,250 л с медом;
  1 апельсин;
  приготовленные овощи 0,250 кг, 0,300 л шиповника;
  0,250 л ряженки;
  0,250 кг обработанных корнеплодов, 0,150 кг отварной телятины, 1 помидор, 0,300 л зеленый чай.
• Четверг:
  0,030 кг нежирного сыра, омлет, несладкий кофе с молоком 0,250 л;
  2 киви;
  0,250 кг приготовленных овощей, 0,300 л шиповника;
  0,300 л кефира;
  0,250 кг тушеных корнеплодов, куриная грудка на пару 0,150 кг, 0,300 л зеленого чая.
• Пятница:
  0,250 кг овсянки на молоке, 0,250 л чая с медом;
  0,25 кг йогурта 2,5%;
  0,250 кг корнеплода обработанного, 0,300 л шиповника;
  0,250 л ряженки;
  тушеных овощей 0,250 кг, 0,150 кг рыбы на пару, 0,300 л зеленого чая.
• Суббота:
  0,250 кг рисовой каши на молоке, 0,250 л черного чая с медом;
  0,100 кг творога 0 %;
  0,250 кг обработанных корнеплодов, 0,300 л шиповника;
  0,300 л кефира;
  приготовленные овощи 0,250 кг, индейка на пару 0,150 кг, зеленый чая 0,300 л.
• Воскресенье:
  0,250 гречки на молоке, черный чай с медом 0,250 л;
  1 кусочек зернового хлеба, зеленый чай 0,300 л;
  обработанные корнеплоды 0,250 кг, 0,300 л шиповника;
  0,250 л ряженки;
  приготовленные овощи 0, 250 кг, вареная куриная грудка 0,150 кг, зеленый чай 0,300 л.

Недельная диета на тушеной капусте отзывы.Есть, всё-таки, противопоказания:

• ожирение;
• беременность;
• нарушение деятельности почек;
• лактация;
• диабет;
• запоры;
• заболевания толстого, тонкого кишечника и желудка.

Недельная диета на тушеной капусте - отличный рацион, которого придерживаться довольно не сложно, поэтому если вы хотите без вреда для здоровья похудеть, то эта система питания замечательно вам подойдет.