Вишневая диета

Вишневая диета гарантирует снижение веса на 3-4 кило буквально за неделю, естественно, при соблюдении ее основных правил. Очень хорошо внести плоды вишни в свой ежедневный рацион питания летом, в разгар урожая этих сочных ягод. Вишню или черешню можно употреблять без ограничения, ведь они имеют массу полезных свойств для организма. В первую очередь, вишневая диета отзывы имеет положительные благодаря низкой калорийности ягод (на 100 гр. вишни - 55-60 ккал), а также их мочегонным и слабительным свойствам. Действуя таким образом, этот режим питания дарит очищение для кишечника, лимфы, печени, почек, суставов. При этом организм получает все необходимые витамины и минеральные вещества, так что, придерживаясь вишневой диеты, вы не только получите красивую фигуру, но укрепите состояние здоровья.
Меню
Вишневая диета меню имеет весьма разнообразное, но количество приемов пищи в ее рамках снижено до 3. Каждый день желающий похудеть и оздоровиться должен съедать не менее 200-300 гр. плодов и выпивать 1 стакан свежевыжатого сока. Также ягоды добавляют в супы и салаты, из них варят компоты и кисели. В остальном диетологи предлагают употреблять характерные для правильного питания блюда: отварную курицу, говядину, картофель, рис, тушеные овощи, рыбу, обезжиренный кефир, воду, чай. Примерное меню на день может выглядеть так:

• Завтрак - 300 гр. черешни + 2 куриных яйца, чай.
• Обед - 1 стакан черешневого фреша + отварное мясо, овощное рагу.
• Салат из ягод и свежей моркови + картофель на пару, стакан нежирного кефира.

Сколько бы килограммов ягод вы не съели за день, должного эффекта не будет, если не соблюдать следующие правила:

• плоды и сок необходимо употреблять за 20-30 минут до основного приема пищи;
• между завтраком, обедом и ужином не допускается ничего есть и пить. За 2 часа до сна разрешается съесть стакан вишни;
• запрещено употребление сахара, в том числе в чае и кофе;
• соль и масло сводятся к минимуму.

Устраивать себе такую черешневую неделю достаточно раз год. Как и любая особая система питания, вишневая диета имеет противопоказания, а потому необходимо предварительно согласовать ее со специалистом.