Водная диета

Водная диетаВодная диета — самый простой способ привести свою фигуру в порядок. К счастью голодать вам не придется, а вот немножко схитрить придётся: при помощи воды будете в некотором смысле заменять пищу. На самом деле наш организм можно легко обмануть. Если безумно хочется покушать, то между приемами продуктов достаточно выпить стакан воды, кроме того, данное действие рекомендуется производить за полчаса до начала трапезы.


Во время такого метода борьбы с излишним весом вам придется немного пересмотреть собственное отношение к жидкости, которое предполагает употребление ее в правильном количестве и режиме. Наша привычка сдабривать пищу водой, а так же пить после нее какао, чай, кофе не может привести к благоприятному исходу. Любой выпитый сладкий напиток после обеда приводит к брожению и замедленному его перевариванию.

Водная диета меню и базовые правила:

  1. не следует употреблять никакой воды и напитков сразу же после еды. Пить рекомендуется только через 2 часа, когда основная часть продуктов уже покинет желудок;
  2. в обязательном порядке пейте воду за 20-30 мин. до еды. Это обеспечит готовность ЖКТ к приему пищи, уменьшит голодное чувство и позволит быстрее насытиться;
  3. количество жидкости должно составлять не менее 40 мл на килограмм массы тела, при этом нужно распределить ее равномерно на день.

Водная диета отзывы.

Благодаря соблюдению такого метода вы без проблем избавитесь от 2-3 кг за неделю. Продолжительность до одного месяца. За этот период времени нормализуется обмен веществ, и вы не слишком заботитесь об ограничении продуктов питания.

Единственное правило, которому необходимо придерживаться - это устранение иной жидкости из вашего рациона и их замена на чистую воду. Не рекомендуется применять воду из под крана, потому что в ней находятся соли железа, хлор и коагулянты, которые могут нанести вред вашему организму.
Так же обратите особое внимание на то, что людям с поражением функциональной деятельности почек и при сердечной недостаточности не следует подвергать свой организм такому испытанию.

Преимущества и недостатки.
Главное достоинство такой диеты сводится к тому, что она не предполагает никаких финансовых затрат, потому что абсолютно у каждого есть дома питьевая вода. Основной недостаток - постоянное посещение туалета.
Однако, как утверждают многие специалисты, водная диета - это не диета по сути дела, а просто употребление нужного числа воды, которое необходимо для нормальной жизнедеятельности человека, поэтому не следует переусердствовать с жидкостью, чтобы не вызвать серьезные проблемы со здоровьем.