Йогуртовая диета

Любительницам, которым придется по душе возможность вкусно поесть и при этом сбросить 3-5 кило за неделю, отличной альтернативой станет йогуртовая диета. Такая система питания была придумана немецким диетологом, с помощью методики которого сумели попрощаться с лишними килограммами десятки посетителей швейцарского элитного отеля, с которыми занимался доктор. Мужчина рекомендовал своим подопечным питаться собственноручно приготовленным йогуртом, фруктами и сухофруктами, свежими и тушеными овощами, а также изредка баловать себя нежирной рыбкой и мясом.

Йогуртовая диета меню.

Пища, входящая в рацион данного метода довольно питательная, но при этом низкокалорийная и очень вкусная. Организм в период соблюдения этого способа получает необходимые ему вещества и микроэлементы, а также пополняет запасы витаминов и минералов. Меню йогуртовой диеты на 1 день:

• завтрак - 200 г несладкого чая (выпивать в теплом виде) + стакан йогурта с фруктами/ягодами/сухофруктами + 100 г натурального сока (апельсинового, грейпфрутового, гранатового);
• перекус в соответствии с йогуртовой диетой - 1 яблоко или апельсин;
• обед - стакан теплого чая + легкий супчик из несладкого йогурта, мелко нарубленных огурцов и зелени (петрушка, сельдерей) + 100 г отварного постного мяса или рыбки + маленькая порция салата из огурцов, помидор и зелени + стакан натурального фруктового сока;
• перекус на основе йогуртовой диеты - порция кисломолочного продукта с фруктами/ягодами/сухофруктами/овощами;
• ужин - порция теплого чая + несладкий йогурт с овощами + пол стакана натурального сока.

Размер каждой порции кисломолочного продукта вы составляете самостоятельно на каждую трапезу, но при этом ориентируясь на общий ежедневный объем этого продукта - 500 г, которые необходимо разделить на весь день.

Йогуртовая диета отзывы.

Данная система питания получила большое количество положительных откликов от людей, находящихся под руководством Зейка , которым удалось за неделю сбросить от 3 до 6 килограммов. Отличительной особенностью данного метода несомненно является ее "вкусность" наряду с многими "неаппетитными" способами похудения. При всем при этом, человеческий организм нисколько не лишается необходимых ему полезных микроэлементов, а только лишь пополняется калием, кальцием, магнием, витаминами групп A, B, C и многими другими.

Если вы из того числа людей, которые долго мечтают о такой системе питания, которая была бы одновременно действенной, полезной и вкусной, йогуртовая диета - именно то, что вам нужно.