Жидкая диета

Жидкая диета длится всего неделю, но за это время вы сможете попрощаться с несколькими досадными килограммами. Целых 7 дней вы будете питаться (если вообще можно здесь употреблять это слово) одними соками, бульонами, компотами и, конечно, разнообразными напитками и водой.

Жидкая диета отзывы.

К плюсам этого режима питания относят не только высокую эффективность (еще бы!), но и последующее сокращение пищевода и желудка. Очень хороша такая система для тех, кто попросту не знает меры в еде и склонен к чревоугодию. Теперь чувство насыщения будет наступать гораздо раньше, голод не будет таким мучительным.

Жидкая диета не должна длиться более 2 недель. При этом во время второй половины периода похудания в рацион включается дополнительный стакан кефира и порция овощного салатика. Помните, что каким бы поражающим ни был эффект, продолжать дальше в таком духе не стоит, это просто небезопасно для вашего здоровья. Есть опасность, что при длительном придерживании системы, желудок просто "разучиться" переваривать твердую пищу, прекратит выработку ферментов в нужном количестве.

Жидкая диета меню.

И все же, все необходимые питательные вещества Вы получите. Вся "фишка" в том, что измельченная полутвердая пища легче усваивается и быстрее выводится.

Меню жидкой диета не сильно различается день ото дня:

• Завтрак: 200 гр. процеженного отвара из овсяной крупы, который получается при варке 2 ст.л. в 2 стаканах воды + чашка кофе или чая без сахара.
• 2-ой завтрак: 250 гр. овощного бульона.
• Через час: стакан кипяченной теплой воды.
• Ланч: стакан разведенного яблочного, грушевого, апельсинового или виноградного сока из расчета 3/4 к 1/4.
• Обед: чашка молока.
• Через час: 200 гр. минералки без газа.
• Полдник: 150-200 гр. компота без сахара.
• Первый ужин: 0,2 литра процеженного некрепкого говяжьего бульона.
• Через час: минералка без газа.
• Через час: минералка.
• Второй ужин: морковный, капустный, томатный или тыквенный сок разводится в воде из расчета 1 к 1.
• Через час: овощной отвар.
• Через час: теплая вода.
• Перед сном: стакан кефира.

Имейте в виду, что жидкая диета предполагает очень острожный выход, при котором в рацион постепенно включаются каши, супы, овощные рагу, пюре.