Жиросжигающая диета

Жиросжигающая диета сегодня пользуется огромной популярностью, потому что не предусматривает жесткого ограничения в употреблении пищи. Она направлена на нормализацию вещественного обмена и поддержанию нормального количества глюкозы в крови. Благодаря такой системе питания, происходит расщепление жиров, а не только выведение жидкости и продуктов распада из организма. Методика позволяет лично заниматься составлением меню из предложенного списка продуктов. Данный способ избавления от лишнего веса рассчитан на 1 неделю. В результате вы можете скинуть от 3-5 кг, а если параллельно начать заниматься физическими нагрузками, то процесс пойдет еще быстрее.

Основные рекомендации.

В период диеты рекомендуется пить больше жидкости до 2,5 л. ежедневно, желательно зеленого или травяного чая и очищенной воды. Употреблять ее рекомендуется натощак, а также через 1-2 ч. после трапезы. В течение дня вы должны дробно принимать пищу с промежутком в 4-5 ч. Ужинать необходимо за 2 часа до сна.

Жиросжигающая диета меню.

Завтрак и ужин должны состоять из белковой пищи и порции овощей и фруктов. На обед и полдник необходимо включить в рацион помимо прочего углеводы.

Эффект жиросжигающей диеты в том, что в ней находится высокое количество белковой пищи, которая для своего усвоения предполагает активную затрату энергии. При этом молочные продукты насыщают наш организм кальцием и фосфором, которые вносят большой вклад в процесс похудения, обеспечивая выработку гормона кальцитриола (жиросжигателя). А овощи и фрукты, богатые клетчаткой ускоряют очищение организма.

Жиросжигающая диета, отзывы: после завершения такого питания, необходимо продолжать делить свой рацион на 4-6 раз, питаясь небольшими порциями. Такая методика не подойдет человеку, у которого есть проблемы с почками, поэтому предварительно лучше проконсультироваться со специалистом-диетологом.

Помните, что жиросжигающая диета позволит вам сделать ваше тело красивым, однако при отсутствии сладостей, может создать психологический дискомфорт, поэтому первоначально убедитесь в том, что вам это действительно нужно.